Entrenamiento oclusivo: aplicaciones novedosas
El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR, por sus siglas en inglés), también conocido como entrenamiento KAATSU o entrenamiento oclusivo (EO), implica entrenar con un manguito o torniquete colocado alrededor de la porción proximal de la extremidad (habitualmente inicios del muslo o inicio del brazo) (Bobes et al., 2020).
Laboratorio de entrenamiento – Peso Libre vs. Máquinas
Actualmente son innegables los múltiples beneficios que genera el entrenamiento de fuerza: desde la mejora del rendimiento motor, el rendimiento deportivo, autoimagen, condiciones de salud y calidad de vida, junto con la prevención de patologías y enfermedades diversas.
Ruster Fitness se convierte en Proveedor Oficial de Elements System
Ruster Fitness anuncia su asociación como Proveedor Oficial de Elements System, una reconocida compañía de formación y servicios para profesionales de la salud en el campo del fitness, que cuenta con más de 40 centros oficiales y más de 850 entrenadores certificados en todo el mundo. Esta emocionante colaboración marca un hito significativo para ambas empresas, uniendo la experiencia y la excelencia en la industria del fitness de Ruster Fitness con la sólida base de conocimientos y el prestigio de Elements System.
Laboratorio de entrenamiento – HIIT en supervivientes de cáncer
El cáncer es una de las causas de mortalidad más comunes a nivel mundial, con una incidencia que superaba los 14 millones de afectados en 2012, y que se espera se sobrepase los 24 millones para 2035 (Casla-Barrio & Alfaro-García, 2018).
EFAB: La batería de valoración definitiva para grupos de entrenamiento, inaugura su octava temporada
ELEMENTS SYSTEM, la empresa de formación técnica de alto valor, inaugura su octava temporada de EFAB. Este noviembre marca el inicio de la octava temporada del EFAB. Aunque ha experimentado algunas modificaciones a lo largo de los años, los COE (Centros Oficiales Elements) han valorado a más de 12.000 personas, y se espera que este próximo noviembre se realicen valoraciones a más de 1.000 personas.
Laboratorio de entrenamiento – Combatir el analfabetismo motriz
El mundo del fitness y el entrenamiento personal está en constante evolución. Los entrenadores personales tienen la importante responsabilidad de ayudar a sus clientes a alcanzar sus metas de rendimiento físico y mejorar su calidad de vida. Para lograrlo de manera efectiva, en los últimos años está cobrando una importancia fundamental abordar el concepto de alfabetización física, también conocido como «physical literacy» (Edwars et al., 2017). En este artículo, exploraremos en qué consiste la alfabetización física y cómo los entrenadores personales pueden utilizarla para maximizar los resultados de sus clientes.
Laboratorio de entrenamiento – Entrenamiento de fuerza con cargas bajas
El entrenamiento de fuerza tiene innumerables beneficios para la salud, tanto a nivel físico como mental, siendo posiblemente una de las terapias más beneficiosas, con menos efectos secundarios y de alcance universal que existe, para todo tipo de poblaciones (desde niños hasta adultos mayores, pasando por diabéticos, personas con osteoporosis, infartados, y un largo etcétera) (Ratamess et al., 2009).
Laboratorio de entrenamiento – Sentadilla e hipertrofia en las piernas
La sentadilla (o squat) es uno de los ejercicios más estudiados a nivel científico, y más presentes en cualquier sala de entrenamiento, centro de fitness o gimnasio. Es un ejercicio multiarticular muy global, centrado en las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera, pero que implica enormemente a multitud de grupos musculares también del tronco e incluso de los brazos (Ribeiro et al., 2023).
Laboratorio de entrenamiento – Entrenamiento en Ictus
Aproximadamente, 3 de 4 ictus se producen en adultos mayores de 65 años, aunque dada su incidencia, que sigue creciendo, afecta a cada vez más estratos de la población. Recomendamos a todos los especialistas del movimiento, contar con información en relación a los signos y síntomas de ictus, ya que la atención temprana de urgencia del ictus en sus dos variaciones más corrientes (isquémica y hemorrágica), es fundamental para salvaguardar en la mayor medida posible la función neurológica (Gállego et al., 2008).
Evergy, patrocinador del Meeting Anual de Centros oficiales Elements
Hoy 27 de enero y mañana se celebrará en Madrid el Meeting Anual de Centros oficiales Elements. Se trata de una ocasión perfecta para “fortalecer la comunidad”. En esta ocasión contará con la colaboración de Evergy, marca nacional especializada en el fitness profesional y particular con más de 1.000 gimnasios profesionales equipados.
