Osteoporosis y Actividad Física

La osteoporosis es una enfermedad esquelética sistémica caracterizada por una disminución en la densidad de la masa ósea como resultado de una reducción en su matriz orgánica. Los huesos se tornan más porosos, aumenta el número y tamaño de las cavidades en su interior, se tornan más frágiles, resisten peor los golpes, son susceptibles a […]

Imagen Ilustrativa Personal Trainer

Cualidades de un buen entrenador personal

En una era donde la inteligencia artificial y los programas online se abren paso de manera irremediable (que no quiere decir óptima, o inteligentemente aplicadas), enmarcado en las polémicas regulaciones profesionales del sector del fitness, una pregunta surge en muchos foros o cursos en los que estamos presentes: ¿qué cualidades debe tener un buen entrenador […]

Imagen ilustrativa activdad física en el embarazo

Todo lo que debes saber, antes de comenzar con el plan de actividad física en el embarazo

Como profesionales de la actividad física ya sabemos que hacer actividad física en el embarazo y post parto tiene múltiples beneficios, pero también hay que tomar recaudos según el American College of Sport Medicine – ACSM y el American College of Obstetricians and Gynecologists ACOG. La realización de actividad física moderada de manera constante mejora […]

Imagen ilustrativa artículo

Puntos de Partido y de Partida

Tras décadas de debate acerca del cuidado de nuestra columna vertebral, uno de los mensajes que mayor impacto positivo han logrado en los últimos tiempos en el ámbito de la salud hace referencia a que “la mejor posición es la siguiente”. Esta clara alusión a la principal herramienta de la que disponemos los seres humanos, […]

Imagen ilustrativa Tejido Graso

Actividad Física y sensibilidad a la insulina

Cada vez está más demostrado que para tener un buen estado de salud debemos tener un tejido muscular competente, que sea capaz de fijar eficientemente la glucosa y sin grasa ectópica entre sus células. Cuanto mayor es el sedentarismo menor es la eficiencia muscular y menor masa muscular tendremos. En los últimos años se está […]