La importancia del trabajo de la fuerza en el embarazo

El embarazo es un período en el que se producen cambios psicofísicos y emocionales a los que la embarazada tendrá que reconocer y adecuarse. Una de las formas para lograr una mejor adaptación a esta nueva etapa de su vida será la práctica regular de ejercicios físicos. Mantenerse activa durante este proceso le ayudará a […]

Escuchar, entender, emprender

Cuando el filósofo Theodore Zeldin nos sugería una aventura en la que aceptásemos cocinar el mundo juntos, intentando que su sabor fuese menos amargo, evidentemente nos estaba invitando a dialogar, a encontrarnos, a participar en tareas comunes e imprescindibles. Esta gestión de sensaciones desagradables que en su metáfora se presenta relacionada con el gusto, en […]

Speed Hiking

Las clásicas recomendaciones de la OMS en cuanto al trabajo cardiovascular han ido evolucionando. Y es que cada vez más población se enfrenta a un problema de Sarcopenia y enfermedades metabólicas como la diabetes. Ambas patologías llevan asociada una pérdida de tejido magro unida a la pérdida de efectividad en el uso de la glucosa […]

Proteína de suero. La “nueva” reina de las proteínas

Ya os dije en su momento que las proteínas del suero lácteo o lactosuero (Whey en inglés) son unas de las mejores a nivel nutricional, en este caso le damos una vuelta de tuerca más y hablamos de la “nueva generación”, las proteínas nativas de suero lácteo, es decir, ese nuevo y joven delantero de […]

Entrenamiento de la Mujer: principales diferencias a tener en cuenta

El acceso masivo de la mujer al ámbito del fitness es sin dudarlo una notica (y de las buenas) más importantes de los últimos años en nuestro sector. Se trata no ya tan solo de una fuerte corriente estética, si no también fruto de la preocupación por mejorar la calidad de vida, y por la […]