Proteína de suero. La “nueva” reina de las proteínas

Ya os dije en su momento que las proteínas del suero lácteo o lactosuero (Whey en inglés) son unas de las mejores a nivel nutricional, en este caso le damos una vuelta de tuerca más y hablamos de la “nueva generación”, las proteínas nativas de suero lácteo, es decir, ese nuevo y joven delantero de […]

Entrenamiento de la Mujer: principales diferencias a tener en cuenta

El acceso masivo de la mujer al ámbito del fitness es sin dudarlo una notica (y de las buenas) más importantes de los últimos años en nuestro sector. Se trata no ya tan solo de una fuerte corriente estética, si no también fruto de la preocupación por mejorar la calidad de vida, y por la […]

El descanso adelgaza (II)

En el artículo anterior vimos como un desequilibrio en los dos mecanismos de regulación del sistema nervioso autónomo por el efecto permanente a lo largo del tiempo de una situación de estrés conlleva una serie de alteraciones sistémicas derivadas de la producción de cortisol por el eje HPA. El segundo capítulo dedicado a la afectación […]

Crossfit. ¿es un deporte realmente lesivo?

Mientras la popularidad y el número de profesionales de los programas de acondicionamiento extremo (por ejemplo, CrossFit, Insanity y Gym Jones) también conocidos como "Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad" (Poston, 2016), se ha establecido un debate entre entrenadores y médicos sobre el riesgo de lesiones. Tibana revisó la prevalencia e incidencia de lesiones, rabdomiolisis, respuestas […]

Progresa adecuadamente

Este título le traerá recuerdos a más de uno de mi quinta. Pero lo quiero escribir hoy es sobre ese principio del entrenamiento que no siempre se sigue a raja tabla. Como entrenadores que somos, deberíamos acercar a la tierra a nuestros clientes, sin taparles la vista de vez en cuando hacia las nubes. Ya […]