Como entrenar para que los músculos quemen más grasa

¿Puede el entrenamiento con pesas ser visto como una actividad quemadora de grasa? La respuesta es un rotundo SI. Todo depende de las fibras musculares, las unidades funcionales del músculo. Las fibras musculares se dividen en dos tipos básicos: Tipo II o fibras de contracción rápida (anaeróbicas o explosivas); y Tipo I o fibras de […]

Más no es mejor…

Esta frase he ido pregonándola y me ha ido siguiendo a lo largo de mi vida, no solo como deportista, sino también en muchos ámbitos de la vida. Pero ¿Por qué relacionar esta frase con deporte? Pues muy bien, resulta en la mayoría de los casos que realizar un deporte (ya sea de aeróbico o […]

La importancia del trabajo de la fuerza en el embarazo

El embarazo es un período en el que se producen cambios psicofísicos y emocionales a los que la embarazada tendrá que reconocer y adecuarse. Una de las formas para lograr una mejor adaptación a esta nueva etapa de su vida será la práctica regular de ejercicios físicos. Mantenerse activa durante este proceso le ayudará a […]

Escuchar, entender, emprender

Cuando el filósofo Theodore Zeldin nos sugería una aventura en la que aceptásemos cocinar el mundo juntos, intentando que su sabor fuese menos amargo, evidentemente nos estaba invitando a dialogar, a encontrarnos, a participar en tareas comunes e imprescindibles. Esta gestión de sensaciones desagradables que en su metáfora se presenta relacionada con el gusto, en […]

Speed Hiking

Las clásicas recomendaciones de la OMS en cuanto al trabajo cardiovascular han ido evolucionando. Y es que cada vez más población se enfrenta a un problema de Sarcopenia y enfermedades metabólicas como la diabetes. Ambas patologías llevan asociada una pérdida de tejido magro unida a la pérdida de efectividad en el uso de la glucosa […]