Estirar o no estirar, esa es la cuestión

El estiramiento estático o stretching ha sido considerado durante mucho tiempo una parte integral de las rutinas de entrenamiento de diferente tipo de población (desde atletas hasta personas mayores) como herramienta de preparación, incremento del rendimiento o prevención de lesiones. No obstante, en los últimos años existe una fuerte corriente tanto a nivel científico como […]

Dolor en el codo derecho, mira a tu hígado

A menudo nos aparece un dolor articular o muscular de forma espontánea que perdura en el tiempo, que no asociamos a ninguna situación concreta más que al igual una mala postura, un mal gesto, exceso de tensión, etc. Esta dolencia que cada vez es más molesta nos obliga incluso a la automedicación, a visitar el […]

Glucomanano: El gran «aliado» para la pérdida de peso

Podríamos decir que el Glucomanano es como ese gran aliado, amigo o ayudante fiel del superhéroe de turno, cuya misión en es este caso la pérdida de peso. Así el Glucomanano podría equipararse a esos grandes compañeros como Robin, Kato, Elektra y tanto otros… Aunque en este caso el compañero se torna más importante que […]

Hipertensión arterial y actividad física

Existen dos tipos de tensión arterial: 1.- sistólica o máxima (PAS); y 2.- diastólica o minima (PAD). La PAS corresponde a la presión ejercida por la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos cuando el corazón se contrae; y la PAD se asocia a la misma presión cuando el corazón se relaja. Una PAS […]

¿Como debe ser un monitor de sala fitness?

A lo largo de más de 20 años como profesor de entrenadores de sala de musculación y entrenadores personales he observado que se necesitan una serie de virtudes innatas en las personas que quieren desarrollar dicha profesión y por desgracia no todos las pueden atesorar para ser un gran profesional. Cada vez es mayor la […]