¿Son las sesiones dirigidas una alternativa válida al Entrenamiento de Fuerza?

Las sesiones grupales con soporte musical en la que se trabajan circuitos generales con diferentes materiales (desde barras y discos hasta elementos como el TRX® o el propio peso corporal) han ganado mucho terreno a otras disciplinas como podían ser las elementalmente cardiovasculares y coreográficas. Sin embargo, las mismas han sido discutidas desde sus orígenes […]

¿Qué engancha a los usuarios al Crossfit?

Comprender los motivos y la participación del entrenamiento de fuerza es esencial para aumentar la fidelidad-adhesión al ejercicio. CrossFit, es más que un método de entrenamiento (que más bien se podría considerar deporte por su alto componente competitivo), un movimiento fitness que ha experimentado un crecimiento explosivo en popularidad en todo el mundo. Sin embargo, […]

Crossfit. ¿es un deporte realmente lesivo?

Mientras la popularidad y el número de profesionales de los programas de acondicionamiento extremo (por ejemplo, CrossFit, Insanity y Gym Jones) también conocidos como "Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad" (Poston, 2016), se ha establecido un debate entre entrenadores y médicos sobre el riesgo de lesiones. Tibana revisó la prevalencia e incidencia de lesiones, rabdomiolisis, respuestas […]

Que la fuerza te acompañe… Toda la vida. El entrenamiento de fuerza en adultos mayores

Una de las conclusiones más importantes del trabajo de Blair (2009) fue la detección de una baja capacidad aeróbica (VO2máx) como principal causa de riesgo en ataques cardiovasculares en la población, además de otros factores como puede ser la obesidad sarcopénica (Hamer, 2017). Además, el estudio de Reid (2014) indica de forma muy visual los […]