Secuencia Press de banca

Press de Banca, un clásico siempre actualizado

El press de banca no es solo uno de los ejercicios más clásicos en cualquier sala de entrenamiento, si no también posiblemente sea de los movimientos de fuerza más estudiado y aplicado a nivel científico (debido en parte a la relativa sencillez de su ejecución y valoración). Por otra parte, el press de banca suele […]

Imagen Ilustrativa Personal Trainer

Cualidades de un buen entrenador personal

En una era donde la inteligencia artificial y los programas online se abren paso de manera irremediable (que no quiere decir óptima, o inteligentemente aplicadas), enmarcado en las polémicas regulaciones profesionales del sector del fitness, una pregunta surge en muchos foros o cursos en los que estamos presentes: ¿qué cualidades debe tener un buen entrenador […]

A saltar como un canguro, ¡dentro del agua!

La capacidad de saltar más altos y más lejos ha sido una capacidad física que ha sido ampliamente estudiada, y que siempre ha sido reflejo de un buen acondicionamiento neuromuscular de los miembros inferiores. El salto es una herramienta de entrenamiento muy sencilla, que no requiere apenas de equipamiento, y que además supone en sí […]

Mitos y hechos sobre la obesidad

En la etapa histórica donde más profesionales de la salud existen (desde médicos hasta entrenadores, nutricionistas, psicólogos…), la obesidad y el sobrepeso sigue su imparable ascenso , calculándose índices de incidencia en países como Estados Unidos que sobrepasan el 30% (1 de cada 3 adultos tiene sobrepeso u obesidad). Más allá del aspecto estético, la […]

Estirar o no estirar, esa es la cuestión

El estiramiento estático o stretching ha sido considerado durante mucho tiempo una parte integral de las rutinas de entrenamiento de diferente tipo de población (desde atletas hasta personas mayores) como herramienta de preparación, incremento del rendimiento o prevención de lesiones. No obstante, en los últimos años existe una fuerte corriente tanto a nivel científico como […]

Entrenamiento de la Mujer: principales diferencias a tener en cuenta

El acceso masivo de la mujer al ámbito del fitness es sin dudarlo una notica (y de las buenas) más importantes de los últimos años en nuestro sector. Se trata no ya tan solo de una fuerte corriente estética, si no también fruto de la preocupación por mejorar la calidad de vida, y por la […]