fbpx

Y antes de empezar…

Siempre que comencemos una actividad deportiva tendremos que ver el punto de dónde partimos. En las actividades de montaña, sobre todo en las especialidades de mayor rendimiento utilizaremos diferentes cuestionarios y tests que nos faciliten el trabajo de planificación del entrenamiento. En muchos casos no sólo lo facilitará, sino que lo determinará. Como primera medida […]

Instrumentos de medida para el rendimiento en montaña

Lo que no se mide, no se sabe si se mejora. Esta afirmación puede ser un poco extrema, pero no está muy lejos de la realidad. Existen los entrenamientos basados sólo en las sensaciones del deportista, como las escalas de percepción subjetiva del esfuerzo. También estás los entrenamientos que se centran en la carga externa, […]

Speed Hiking

Las clásicas recomendaciones de la OMS en cuanto al trabajo cardiovascular han ido evolucionando. Y es que cada vez más población se enfrenta a un problema de Sarcopenia y enfermedades metabólicas como la diabetes. Ambas patologías llevan asociada una pérdida de tejido magro unida a la pérdida de efectividad en el uso de la glucosa […]

Progresa adecuadamente

Este título le traerá recuerdos a más de uno de mi quinta. Pero lo quiero escribir hoy es sobre ese principio del entrenamiento que no siempre se sigue a raja tabla. Como entrenadores que somos, deberíamos acercar a la tierra a nuestros clientes, sin taparles la vista de vez en cuando hacia las nubes. Ya […]

El mundo de las dos ruedas: Pruebas competitivas (Parte 1)

En el siguiente artículo vamos a aclarar las diferencias que existen entre las distintas modalidades del MTB (mountain bike), o en español, BTT o bicicleta de montaña. Lejos quedan las Btt que se usaban para todo, sin  ningún sistema de suspensión, de un único diámetro de rueda y con grupos de cambios de 18 velocidades. […]