La importancia del trabajo de la fuerza en el embarazo

El embarazo es un período en el que se producen cambios psicofísicos y emocionales a los que la embarazada tendrá que reconocer y adecuarse. Una de las formas para lograr una mejor adaptación a esta nueva etapa de su vida será la práctica regular de ejercicios físicos. Mantenerse activa durante este proceso le ayudará a […]

Las esferas en el embarazo, un buen aliado para estar activa

Hacer ejercicio durante el embarazo ayudará a la futura mamá a aumentar la resistencia y vigor, a oxigenar el cuerpo y mantenerlo en óptimas condiciones para el momento de dar a luz. Realizar actividad física durante el embarazo tiene múltiples beneficios para la mamá y para el bebé. Y uno de los más importantes es […]

Aquagym para embarazadas: Una opción para sentirse activa pero más liviana y relajada

El aquagym, variante aeróbica dentro del medio acuático, es una práctica ideal para las futuras mamás porque realizar ejercicios físicos dentro del agua las hará sentir más livianas y a la vez más seguras y sostenidas durante todas las etapas del embarazo, en especial en el último trimestre, momento en el cual el peso adicional […]

¡Aprovechar los Últimos rayitos de sol! Una opción…, salidas aeróbicas

¿HACER GIMNASIA con un recién nacido? Imposible! Las mamá reciente lo preguntan y muchas veces esa creen que es la respuesta. Pero aunque no lo creas, se puede hacer gimnasia al aire libre y con el bebé. Te presentamos una rutina muy original y beneficiosa para ambos. El puerperio es una etapa difícil para toda […]