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Tipos de Actividad Física en el Embarazo: Los Sí y los No

Mantenerse activa durante la gestación, ayudará a no aumentar kilos de más, a estar de mejor humor y a prepararse para el parto. Te contamos cuáles son las actividades recomendadas en esta etapa.  Hacer actividad física mantendrá a la futura mamá activa y en forma durante el embarazo, aportándote un plus de energía. Siempre es […]

Un embarazo activo en contacto con la naturaleza

Con la llegada del verano, las salidas aeróbicas son una excelente opción para aquellas futuras mamás que les gusta realizar actividades físicas al aire libre, conectadas con la energía vital que les brindan los espacios verdes. Te invitamos a que conozcas los principales beneficios de esta práctica. Durante los meses estivales, la preparación física de […]

“Un buen post parto, comienza con una buena preparación en el embarazo”

Tenemos que tener muy en cuenta que una buena recuperación post parto comienza en el embarazo. Con cuidados corporales y también sin dejar de lado el aspecto emocional de la mamá, que le dará confianza y tranquilidad para llevar adelante la maternidad. Una vez que el embarazo se ha establecido, es fundamental que la futura […]

La importancia del trabajo de la fuerza en el embarazo

El embarazo es un período en el que se producen cambios psicofísicos y emocionales a los que la embarazada tendrá que reconocer y adecuarse. Una de las formas para lograr una mejor adaptación a esta nueva etapa de su vida será la práctica regular de ejercicios físicos. Mantenerse activa durante este proceso le ayudará a […]

Las esferas en el embarazo, un buen aliado para estar activa

Hacer ejercicio durante el embarazo ayudará a la futura mamá a aumentar la resistencia y vigor, a oxigenar el cuerpo y mantenerlo en óptimas condiciones para el momento de dar a luz. Realizar actividad física durante el embarazo tiene múltiples beneficios para la mamá y para el bebé. Y uno de los más importantes es […]

Aquagym para embarazadas: Una opción para sentirse activa pero más liviana y relajada

El aquagym, variante aeróbica dentro del medio acuático, es una práctica ideal para las futuras mamás porque realizar ejercicios físicos dentro del agua las hará sentir más livianas y a la vez más seguras y sostenidas durante todas las etapas del embarazo, en especial en el último trimestre, momento en el cual el peso adicional […]

¡Aprovechar los Últimos rayitos de sol! Una opción…, salidas aeróbicas

¿HACER GIMNASIA con un recién nacido? Imposible! Las mamá reciente lo preguntan y muchas veces esa creen que es la respuesta. Pero aunque no lo creas, se puede hacer gimnasia al aire libre y con el bebé. Te presentamos una rutina muy original y beneficiosa para ambos. El puerperio es una etapa difícil para toda […]