Todo lo que debes saber, antes de comenzar con el plan de actividad física en el embarazo
Como profesionales de la actividad física ya sabemos que hacer actividad física en el embarazo y post parto tiene múltiples beneficios, pero también hay que tomar recaudos según el American College of Sport Medicine – ACSM y el American College of Obstetricians and Gynecologists ACOG. La realización de actividad física moderada de manera constante mejora […]
La natación, un buen aliado durante el embarazo
La natación para embarazadas es una de las actividades físicas recomendadas para este período en la vida de la mujer debido a sus múltiples beneficios. A través de esta práctica, la futura mamá estará mejor preparada para el momento del parto, y logrará más rápidamente recuperarse luego del alumbramiento. Acondicionar el cuerpo de manera integral […]
Tipos de Actividad Física en el Embarazo: Los Sí y los No
Mantenerse activa durante la gestación, ayudará a no aumentar kilos de más, a estar de mejor humor y a prepararse para el parto. Te contamos cuáles son las actividades recomendadas en esta etapa. Hacer actividad física mantendrá a la futura mamá activa y en forma durante el embarazo, aportándote un plus de energía. Siempre es […]
Un embarazo activo en contacto con la naturaleza
Con la llegada del verano, las salidas aeróbicas son una excelente opción para aquellas futuras mamás que les gusta realizar actividades físicas al aire libre, conectadas con la energía vital que les brindan los espacios verdes. Te invitamos a que conozcas los principales beneficios de esta práctica. Durante los meses estivales, la preparación física de […]
“Un buen post parto, comienza con una buena preparación en el embarazo”
Tenemos que tener muy en cuenta que una buena recuperación post parto comienza en el embarazo. Con cuidados corporales y también sin dejar de lado el aspecto emocional de la mamá, que le dará confianza y tranquilidad para llevar adelante la maternidad. Una vez que el embarazo se ha establecido, es fundamental que la futura […]
La importancia del trabajo de la fuerza en el embarazo
El embarazo es un período en el que se producen cambios psicofísicos y emocionales a los que la embarazada tendrá que reconocer y adecuarse. Una de las formas para lograr una mejor adaptación a esta nueva etapa de su vida será la práctica regular de ejercicios físicos. Mantenerse activa durante este proceso le ayudará a […]
Las esferas en el embarazo, un buen aliado para estar activa
Hacer ejercicio durante el embarazo ayudará a la futura mamá a aumentar la resistencia y vigor, a oxigenar el cuerpo y mantenerlo en óptimas condiciones para el momento de dar a luz. Realizar actividad física durante el embarazo tiene múltiples beneficios para la mamá y para el bebé. Y uno de los más importantes es […]
Aquagym para embarazadas: Una opción para sentirse activa pero más liviana y relajada
El aquagym, variante aeróbica dentro del medio acuático, es una práctica ideal para las futuras mamás porque realizar ejercicios físicos dentro del agua las hará sentir más livianas y a la vez más seguras y sostenidas durante todas las etapas del embarazo, en especial en el último trimestre, momento en el cual el peso adicional […]
¡Aprovechar los Últimos rayitos de sol! Una opción…, salidas aeróbicas
¿HACER GIMNASIA con un recién nacido? Imposible! Las mamá reciente lo preguntan y muchas veces esa creen que es la respuesta. Pero aunque no lo creas, se puede hacer gimnasia al aire libre y con el bebé. Te presentamos una rutina muy original y beneficiosa para ambos. El puerperio es una etapa difícil para toda […]