La calidad muscular ¿de qué hablamos?

El músculo debe ser capaz de generar fuerza, es decir,  contraerse o relajarse en función de la acción que llevemos a cabo y que podemos ejecutarla correctamente.

Medicina y ciencias del deporte

Aporta el doble de Beneficios a Personas con Trastorno de Estrés, Ansiedad, Depresión. De hecho, los efectos cardioprotectores del ejercicio físico son casi dos veces mayores en las personas con trastornos de ansiedad y depresión que en las que no padecen tales afecciones.

3 mitos (o tal vez más) del entrenamiento de fuerza que han quedado desterrados

Sí, por supuesto que hay más y más importantes: El Entrenamiento de fuerza no es para mujeres, te lesionas con facilidad, etc. pero en el artículo de este mes nos hemos querido enfocar en aspectos que han cambiado radicalmente en la última década y que también, y creemos que para bien, hay que tener muy […]

Mujer y ámbito deportivo: datos para concienciar, datos para cambiar

Re-publicación de noticia (4/5/22) España tiene una población aproximada de 47 millones de habitantes de los cuales 24 millones son mujeres, lo que representa más de la mitad de la población ¿Cuántas practican actividades físico-deportivas en la actualidad? En junio de 2021 el Ministerio de Cultura y Deporte publicó el informe de la “Encuesta de […]

Estamos inmersos en nuevos procesos de cambio y tienen que ver con la tecnología y la digitalización

La mayoría de las tendencias que hemos visto, se podían prever o anticipar analizando otros sectores y otros países. Lo que es más difícil de prever es la velocidad con la que irrumpen estas tendencias y su duración e impacto en un sector. De hecho, actualmente estamos inmersos en nuevos procesos de cambio, que tienen […]

Hay escasez de materias primas, aumento de precios, inflación y altos costes de transporte

Una de las cosas positivas que nos ha dejado la pandemia ha sido el aumento de practicantes deportivos. Mucha población antes sedentaria, que durante la pandemia se vio obligada por temas de salud o por ocio a iniciarse en el deporte, lo que resulta muy positivo para el sector del fitness. Nuestro reto a partir […]

Actividad en la gestación, beneficios del yoga durante el embarazo.

El Yoga además de ejercitar la musculatura, ayudará a relajar, liberar tensiones y conectar con el bebé. Conoceremos cuáles son los beneficios de realizar esta actividad durante la gestación y qué precauciones se deben tomar.  Se trata de una técnica milenaria proveniente de la India cuyo significado en español es «unir». Yoga significa unión de […]

Medicina y Ciencias del deporte

Medicina y ciencias del deporte

Cómo la fuerza de reacción de la superficie terrestre actúa sobre los atletas. Una fuerza es un empuje o un tirón que cambia o tiende a cambiar el estado de movimiento de un objeto. Cuando un atleta realiza un movimiento deportivo, genera fuerzas internas contrayendo sus músculos esqueléticos. Luego, los músculos tirarán de los tendones, […]

Laboratorio de entrenamiento

Tres ejercicios clásicos que utilizan poco los entrenadores personales (y sus posibles alternativas). Las sesiones de entrenamiento personal tienen una duración habitual de 1 hora por cliente, en la cual se trata de conseguir la mayor rentabilidad al tiempo de nuestros clientes: máxima efectividad de cada sesión. La efectividad se basa en un precepto simple: […]

Medicina y ciencias del deporte. Mi Cuerpo y Yo, No … Mi Cuerpo, Yo

¿Que tipos y formas de interacciones existen entre el cuerpo, la mente, y la espiritualidad de un deportista?  En esencia, somos nuestros cuerpos y nuestros cuerpos somos nosotros. Existe una íntima e indisoluble relación entre nuestro Yo psicológico, nuestra anatomía, y nuestra espiritualidad. Es un grave error pensar en términos de: “Mi Cuerpo y Yo;” […]