En casa, en el gimnasio o al aire libre, ¡pero activa! Por un Embarazo Activo y Saludable

Hacer actividad física en el embarazo, mantendrá activa a las futuras mamás y las hará sentir mejor anímicamente. Durante el embarazo ya se sabe que es beneficioso la práctica de actividad física, pero ¿qué pasa durante un confinamiento o cuando tenemos restricción de ingresar a algunos lugares? Durante toda la etapa de confinamiento los centros […]

¿Son los modelos predictivos eficaces?

Artículo DataSección: ENTRENADORES ¿Son los modelos predictivos eficaces? ENTRADILLA:La facturación del Fitness español aumenta un 7,5% de media anual desde 2013 hasta 2019 gracias al aumento del volumen de clientes. El sector cerró 2019 con 5,3 millones de abonados, 4.650 centros deportivos y una penetración del 11,4% en la sociedad. La proliferación de cadenas de […]

¿Mejorar el descanso? Adelanta la hora de cenar

EntrenamientoSección: Entrenadores Actualmente la gran mayoría de las personas solemos cenar entre las 20h y las 22h, la vida laboral y el buscar un momento para realizar actividad física u ocio nos llevan a que ingiramos nuestra última comida bien entrada la noche. La melatonina, es una hormona que informa a nuestro organismo que es […]

Sistemas de fidelización

Gestión DeportivaSección: Management Fitness Solutions Sistemas de fidelización Desde el Equipo Managament Fitness Solutions, queremos dar por finalizada nuestro análisis en los distintos enfoques de sistemas de fidelización en las distintas categorías de clubes deportivos que podemos encontrar en el sector del fitness. Así pues, y en último lugar, haremos referencia a aquellos sistemas de […]

Combatir la Covid-19 con hábitos, estilo de vida y complementos para nuestras defensas (i)

EntrenadoresSección: Nutrición Existen muchos factores que pueden deprimir nuestro sistema de defensa o inmune, incluyendo situaciones como el estrés, el miedo y la ansiedad, o diversas enfermedades crónicas como el Insomnio, el Lupus, en Cáncer, la Diabetes, el Sida, el Colon irritable… y que al disminuir la actividad del sistema inmunitario favorecen la irrupción de […]

Calor pasivo: una herramienta con múltiples beneficios

Entrenadores Sección: Laboratorio de entrenamiento Calor pasivo: una herramienta con múltiples beneficios El calor pasivo ha sido una herramienta utilizada durante muchos años por deportistas o aficionados a la salud, que en muchas ocasiones ha tenido bastantes detractores entre los profesionales del fitness, en muchas ocasiones en base a determinados miedos sobre la posibilidad de […]

El ayuno controlado y sus múltiples beneficios

Entrenadores Sección: Medicina y ciencias del deporte El ayuno controlado y sus múltiples beneficios El ayuno controlado provee múltiples beneficios. Por “ayuno” se entiende el acto de abstenerse parcial o totalmente de comer o beber durante un período de tiempo predeterminado y controlado. La “desnutrición” es una dramática reducción y asimilación de los alimentos con […]

Cuidado con los entrenamientos online

Entrenadores Sección: Legislación Cuidado con los entrenamientos online Servicios de práctica físico-deportiva online y protección de las personas usuarias “Los beneficios de la práctica deportiva se maximizan si se minimizan los riesgos. Ya no es suficiente con que el personal esté cualificado, sino que es necesaria la responsabilidad y el compromiso en el cumplimiento de […]

Dietas cetogénicas y hiit. Primera parte

ENTRENADORES SECCIÓN: NUEVAS TENDENCIAS  Dietas cetogénicas y hiit. Primera parte Una vez superado el efecto moda inicial, la dieta cetogénica sigue ofreciendo el respaldo tanto de usuarios como de estudios científicos que hacen que, aunque tampoco se deba vender ni como la panacea ni como la única forma válida de conseguir tu objetivo, sí está […]

Protectores articulares (II). Porque solo nos acordamos cuando nos duelen…

EntrenadoresSección: Panorámica de nutrición PROTECTORES ARTICULARES (II).Porque solo nos acordamos cuando nos duelen… Si pensamos en nuestra salud articular debemos pensar en ellas antes de que nos duelan, es decir, tenemos que preocuparnos de mimarlas, protegerlas y cuidarlas antes de que se produzca la lesión y, por lo tanto, el dolor… Los ingredientes más estudiados […]