NUEVAS TENDENCIAS ¿Existe una relación directa REAL entre hipertrofia y fuerza?

La relación entre aumento de masa muscular y de fuerza ha sido objeto de debate desde mitad del siglo pasado. Aunque lógicamente se entienden tanto el engrosamiento de las fibras musculares como el incremento de la capacidad para generar fuerza como las dos principales adaptaciones del entrenamiento con orientación neuromuscular, no existe una clara conexión […]

ENTRENAMIENTO EN FEMENINO ¿Deben entrenar las mujeres durante el embarazo?

A pesar de que parece que la tendencia va cambiando, aún nos encontramos multitud de profesionales que aconsejan a las mujeres embarazadas que no realicen esfuerzos o incluso que reposen, algo ante lo cual la evidencia científica nos indica todo lo contrario. El embarazo es un proceso fisiológico que conlleva una serie de modificaciones en […]

Medicina y ciencias del deporte Del otro lado del lienzo

La psiquiatría deportiva ha evolucionado mucho en los últimos años. A medida que el deporte de élite recurre a la psiquiatría para que preste un servicio, es necesario consolidar los conocimientos psiquiátricos actuales y ofrecer orientación a partir de la experiencia obtenida en este campo. El deporte es algo importante y siempre debe ser agradable […]

Laboratorio de entrenamiento Dolor de espalda: hechos que todo entrenador debería conocer

El dolor lumbar (comúnmente denominado “dolor de espalda baja” o simplemente “dolor de espalda”) continúa siendo primera causa de incapacitación laboral a nivel mundial, y se asocia con frecuencia con tratamientos costosos e inefectivos.  El dolor lumbar aparece prácticamente en todos los grupos de edad, y desde 1990, podemos indicar que los años de incapacidad […]

PROFESIÓN Y LEGISLACIÓN Contratación de profesionales cualificados en el sector deportivo y fitness ¿obligación o decisión?

Septiembre de 2021 ha llegado con un panorama y contexto muy diferente al del pasado 2020. El descenso de incidencia de COVID-19 a nivel general ha posibilitado la reducción de las medidas restrictivas y (¡al fin!) el sentimiento de acercamiento real a la situación anterior a la pandemia es real. La tendencia natural antes de […]

Entrenamiento de fuerza en diabetes del tipo 2: (2ª parte

¿Qué ocurre exactamente en la hemoglobina glicosilada, en la glucosa en ayunas, en la insulina circulante y en el estado pro-inflamatorio con el desarrollo de un plan de entrenamiento de fuerza?. Esto es lo que nos comenta la siguiente revisión sistemática “Resistance Exercise Intensity is Correlated with Attenuation of HbA1c and Insulin in Patients with […]

Tecnología aplicada al fitness: Bajar a la tierra

En 2011 un emprendedor, uno de esos hombres hechos a si mismos (paso de dormir en el banco de un parque a ser uno de los referentes de las MMA en UK), Eddie Kone (god bless Eddie) me explicaba como ganaba dinero con alumnos de todo el mundo que pagaban por asistir y ver sus […]

Entrenamiento de fuerza en diabetes del tipo 2: (parte 1)

El debut en Diabetes 2 es la culminación del sobreesfuerzo de nuestro cuerpo para que nuestras células produzcan la energía suficiente de forma eficiente. Durante todo este periodo de tiempo se ha producido una pérdida de la capacidad celular de captar la glucosa sanguínea, y en consecuencia una hiperglicemia en sangre (exceso de glucosa sanguínea) […]

Técnica de competición vs. Técnica convencional

Si estás en una sala de fitness o un box de entrenamiento, seguro que esto no te pilla de nuevo: La discusión entre qué técnica es la adecuada a la hora de realizar los levantamientos propios de PowerLifting (Press Banca, Peso Muerto, Sentadilla), tomando como técnica correcta la utilizada en las pruebas o la que, […]

Lesiones frecuentes en deportes de fuerza

El ejercicio físico en su justa dosis y cantidad, es posiblemente la mejor medicina universal que existe en la actualidad, y todas las organizaciones internacionales de salud se están haciendo eco de la importancia de su inclusión incluso en los sistemas médicos: no se ha creado todavía ningún medicamento capaz de afectar a tantos órganos […]