Cuidado con los entrenamientos online

Entrenadores Sección: Legislación Cuidado con los entrenamientos online Servicios de práctica físico-deportiva online y protección de las personas usuarias “Los beneficios de la práctica deportiva se maximizan si se minimizan los riesgos. Ya no es suficiente con que el personal esté cualificado, sino que es necesaria la responsabilidad y el compromiso en el cumplimiento de […]

Dietas cetogénicas y hiit. Primera parte

ENTRENADORES SECCIÓN: NUEVAS TENDENCIAS  Dietas cetogénicas y hiit. Primera parte Una vez superado el efecto moda inicial, la dieta cetogénica sigue ofreciendo el respaldo tanto de usuarios como de estudios científicos que hacen que, aunque tampoco se deba vender ni como la panacea ni como la única forma válida de conseguir tu objetivo, sí está […]

Protectores articulares (II). Porque solo nos acordamos cuando nos duelen…

EntrenadoresSección: Panorámica de nutrición PROTECTORES ARTICULARES (II).Porque solo nos acordamos cuando nos duelen… Si pensamos en nuestra salud articular debemos pensar en ellas antes de que nos duelan, es decir, tenemos que preocuparnos de mimarlas, protegerlas y cuidarlas antes de que se produzca la lesión y, por lo tanto, el dolor… Los ingredientes más estudiados […]

Plan de marketing para pequeños negocios de fitness

ENTRENADORESSección: dirección estratégica Plan de marketing para pequeños negocios de fitness En el presente artículo, quiero acercaros al mundo del marketing. Desarrollaremos un plan de marketing con todas sus etapas y analizaremos algunas de las estrategias más comunes que podremos emplear en nuestro negocio. ¿Qué es el marketing? “Es el proceso de planificar y ejecutar […]

El mol en medicina deportiva y fisiología del ejercicio

ENTRENADORESSección: Medicina y Ciencias del deporte El mol en medicina deportiva y fisiología del ejercicio La intensa especialización existente en la medicina deportiva ha conducido a una situación en la cual a menudo los médicos, entrenadores, y deportistas no están familiarizados con la nomenclatura científica utilizada. En tal nomenclatura el mol se utiliza para precisar […]

Llega la primavera, mejor actividad física post parto al aire libre

ENTRENADORES Sección: Actividad en la Gestación Llega la primavera, mejor actividad física post parto al aire libre ¿Hacer gimnasia con un recién nacido? ¡Sí es posible! Solo es cuestión de organizarse y estar asesorada por un buen entrenador y de esa manera será posible estar activa durante el post parto. Después del nacimiento del bebé, […]

Diario de una domesticación obligada

El impredecible zarandeo al que nos estamos viendo sometidos a causa del virus COVID-19, ha provocado una desorientación global, en la que sin duda hemos de incluir al sector de la actividad física y el deporte, y evidentemente a la regulación del mismo. Si el psicólogo Dan Ariely, en su libro “las trampas del deseo” […]

Secuencia Press de banca

Press de Banca, un clásico siempre actualizado

El press de banca no es solo uno de los ejercicios más clásicos en cualquier sala de entrenamiento, si no también posiblemente sea de los movimientos de fuerza más estudiado y aplicado a nivel científico (debido en parte a la relativa sencillez de su ejecución y valoración). Por otra parte, el press de banca suele […]

El hambre y la insulina

El hambre es una señal que nos envía nuestro cerebro para indicarnos que necesitamos ingerir comida. Las señales de hambre real dependen de un equilibrio perfecto entre varias hormonas, pero principalmente de estas tres. La insulina, la leptina y la grelina. En este artículo intentaré exponer la importancia de mantener cuanto más estable mejor esta […]

La Glutamina, esencialmente no esencial

La Glutamina, esencialmente no esencial

La L-Glutamina, no es un aminoácido esencial porque se forma a partir del Ácido L-Glutámico y de la Asparragina. Pero para llegar a darnos cuenta de la importancia de este aminoácido, a continuación, resumiré la información que se ha publicado recientemente sobre él en el último documento de consenso sobre ayudas ergogénicas de la FEMEDE […]